甘蓝又叫卷心菜、洋白菜、高丽菜、椰菜、包菜等,是常见的蔬菜之一,近期有网友咨询:常吃甘蓝有哪些好处,吃甘蓝可以补充哪些元素?以下耕种帮种植网就作简单介绍,供网友们参考。
常吃甘蓝的好处
好处一、补维C抗压力。压力、紧张的情绪会让身体产生大量的自由基,而自由基会操作细胞,也是造成衰老的重要因素。甘蓝富含维生素C,200克甘蓝中所含维生素C是一个柑橘的两倍,甘蓝还能提供花青素、胡萝卜素,能够保护身体免受自由基的损伤,并有助于细胞更新。
好处二、补镁健脑提神。甘蓝所含的镁元素,不但能够健脑提神,还能提高人的体能与精力。甘蓝中所含有的色氨酸,是一种蛋白质成分,这种营养物质能够镇静神经,促进快乐激素样物质的产生。另外,甘蓝所含的硒也具有提高人情绪的作用。
好处三、补钾帮助排毒。甘蓝富含矿物质,其中的钾元素能将体内的有毒物质及代谢废物排出体外。同时,甘蓝富含硫元素,硫能杀虫止痒,所以常吃甘蓝也有利于维护皮肤健康。
以上就是耕种帮种植网介绍常吃甘蓝的好处,如您有更好的补充请在下方留言告诉我们。
笔胆文心客
甘蓝菜富含纤维对消化系统有帮助我定要多加入我饮食中。
2017-06-10 16:54
薇薇可掬
听甘蓝菜对眼睛特别好我要多买点回家吃。
2014-01-05 18:17
月光的天堂
甘蓝菜真好营养我每周都会买炒菜或者做沙拉。
2010-08-02 19:41
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