蝉蛹的营养价值以及蝉蛹的食用方法

蝉蛹又叫知了猴，经过清洗油炸之后，将成为餐桌上一道美味的佳肴，不仅风味独特，而且还具有良好的保健价值，下面我们看一看蝉蛹的营养价值以及蝉蛹的食用方法。

一、蝉蛹的营养价值

1、蝉蛹蛋白质含量极高，一个蝉蛹的营养价值与两个鸡蛋的营养价值相当。

2、蝉蛹中的氨基酸种类齐全，含有18种氨基酸，同时所含人体必需的8种氨基酸含量均衡。

3、蝉蛹除了含有蛋白质、氨基酸、脂肪，还含有锌、钾、钙、磷等矿物质元素。

二、蝉蛹的食用方法

1、香辣蝉蛹

【材料】蝉蛹、辣椒段、花椒、盐、孜然粉、辣椒粉、五香粉各适量。

【做法】①将蝉蛹用盐水浸泡一会儿，用刷子刷干净。②锅内油烧热，放入蝉蛹翻炒，煎至两面金黄。③放入盐、五香粉、孜然粉、辣椒粉拌匀。④放入辣椒段、花椒稍微炒一会儿即可。

2、油炸蝉蛹

【材料】蝉蛹250克、油、盐各适量。

【做法】①将蝉蛹清洗干净，淋干水分。②锅内油烧热，放入蝉蛹炸至金黄。③将蝉蛹控油盛出，撒上适量的盐即可。

3、爆炒蝉蛹

【材料】蝉蛹、葱、花椒、盐、酱油、油各适量。

【做法】①将蝉蛹清洗干净，放入盐水中浸泡。②锅内油烧热，爆香花椒、葱，放入金蝉大火爆炒。③加入少许酱油入味。④加入少许盐，炒至两面焦黄即可。

4、炖蝉蛹

【材料】蝉蛹600克，葱白25克，黄酒50克，姜汁5克，酱油15克，盐5克，白砂糖3克，味精2克。

【做法】①将蝉蛹宰杀，去毛及内脏。②蝉蛹用姜汁、酱油腌10分钟后，放入六成热的油锅内翻炒。③加入黄酒、盐、水和捶碎的葱白段，用小火焖煮40-60分钟。④起锅前加少许糖、味精，将汤汁收浓后即可。