孕妇可以吃李子吗（孕妇吃李子的好处有哪些）

李子是常见水果之一，可生食、煎汤，或制果脯，有清肝涤热、生津、利水的作用，妊娠呕吐稍食李子可开胃止呕，下面我们就一起来看一看孕妇可不可以吃李子吧！

一、孕妇可以吃李子吗？

孕妇是可以吃李子。李子营养丰富，果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养成分，因此李子是适合一般人群食用的，也包括孕妇。

不过吃子要注意适量食用，每次吃3、5个就好，因为李子性寒，肠胃消化不良者应少吃，如果食用过量会引起轻微的腹泻，所以对于脾胃病弱的孕妇，李子还是少吃为妙。

二、孕妇吃李子的好处

1、预防孕期便秘、增强食欲：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲，有利于孕期营养的补充。

2、预防孕期皮肤变差：李子有很好的美容养颜功效，因此孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差，同时对宝宝皮肤发育也有好处。

3、预防孕期贫血：李子有促进血红蛋白再生的作用，贫血者也可以食用。

4、降压、止咳、祛痰：清肝利水，对治疗肝硬化腹水大有益处，降压、止咳、祛痰、生津、止渴、除热。

三、孕妇吃李子的注意事项

1、食用李子不能过量，每天最好不要吃超过5个，过量吃李子容易易引起虚热脑胀、损伤脾胃。

2、脾虚痰湿的孕妇不宜多吃，因为多食易生痰湿、伤脾胃，也会损害牙齿。

3、患有急慢性胃肠炎的孕妇忌服。

4、生涩的、没有熟透的李子切记不能吃。

5、孕妇吃李子时，忌与蜂蜜、鸭蛋、雀肉、鸡肉、青鱼等同食，这些食物与李子会相克。

6、鉴于孕妇的特殊体质，为了胎儿的安全，建议少吃，如果很喜欢，也要适量才好。